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压力与健康

压力是身体对外界要求的自然反应。适度的压力可以激发潜能,但长期高压会损害身心健康。压力与抑郁、焦虑、失眠常常相互影响,形成恶性循环。

压力的信号

  • 易怒或情绪波动
  • 注意力难以集中
  • 疲劳感持续
  • 免疫力下降易生病

压力来源

  • 工作/学业负担过重
  • 人际关系冲突
  • 经济困难
  • 重大生活变化

"压力本身不是问题,问题在于我们如何应对它。学会识别压力信号,及时采取应对措施,是维护心理健康的重要技能。"

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毛毛医生