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压力与健康
压力是身体对外界要求的自然反应。适度的压力可以激发潜能,但长期高压会损害身心健康。压力与抑郁、焦虑、失眠常常相互影响,形成恶性循环。
压力的信号
- 易怒或情绪波动
- 注意力难以集中
- 疲劳感持续
- 免疫力下降易生病
压力来源
- 工作/学业负担过重
- 人际关系冲突
- 经济困难
- 重大生活变化
"压力本身不是问题,问题在于我们如何应对它。学会识别压力信号,及时采取应对措施,是维护心理健康的重要技能。"
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