返回科普
💬
该说什么，不该说什么
陪伴抑郁或焦虑的亲友时，说什么、怎么说很重要。以下是一些可以参考的表达和需要避免的表达。
可以说
我在这里，我会陪着你。
简单而有力的陪伴宣言我理解你很痛苦，这不是你的错。
表达理解，消除自责我不确定该说什么，但我关心你。
诚实比虚伪更有力量我可以帮你做些什么吗？
主动提供具体帮助你想聊聊吗？我随时愿意听。
开放邀请，不强迫不要说
你只是想太多了，想开点就好了。
抑郁症不是「想太多」，它是一种需要治疗的疾病。
大家都有不开心的时候，你太脆弱了。
你的感受是真实的，我理解你现在很痛苦。
你看你多幸福，还有什么不满足的？
抑郁不是因为不知足，它是真实存在的疾病。
你就是太闲了，出去运动一下就好了。
运动有帮助，但不能替代专业治疗。
别难过了，振作起来！
我陪你一起度过这段困难的时光。
"陪伴本身就有力量，不需要你解决所有问题。"