寻求帮助
你不必独自面对，专业的支持可以帮助你走出困境
如果你有即时的危险，请立即寻求紧急帮助
全国心理援助热线：12356（24小时 · 免费）
或前往最近医院的急诊科
什么时候该寻求帮助？
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情绪低落持续超过两周没有改善
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对以前喜欢的事情完全失去兴趣
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出现睡眠或食欲的明显改变
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难以完成日常工作和家务
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出现自我否定或无价值感的想法
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开始有伤害自己或轻生的念头
如何获得专业帮助？
精神科 vs 心理科
精神科：主要处理中重度抑郁症，可开具药物治疗，适合需要药物干预的情况。
心理科/心理咨询科：以谈话治疗为主，适合轻度至中度抑郁，或希望避免用药的人群。
就诊流程
- 1. 在当地三甲医院或精神卫生中心预约精神科/心理科
- 2. 首次就诊如实描述你的感受和症状
- 3. 配合医生进行评估（可能包括量表测评）
- 4. 根据评估结果，与医生讨论治疗方案
可用资源
全国心理援助热线
12356
24小时免费 · 有专业人员接听
珠海市第三人民医院精神心理门诊
0756-2390120
当地精神卫生中心
各地均有精神卫生中心，可通过当地卫健委官网查询地址和联系方式。社区卫生服务中心也提供基础心理服务。